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들어가며
열 가지 피쉬오일을 하루 비용으로 환산하면 NT$21에서 NT$70 사이였고, 차이는 주로 캡슐당 오메가-3 함량과 하루에 몇 알을 먹어야 하는지에 있습니다. 이 글은 10개 브랜드의 피쉬오일을 비교해, 제품별로 하루 보충 가능한 Omega-3 mg 수치, 복용 방법과 하루 비용을 한 표에 정리했습니다. 오메가-9(올레산)를 함께 보충하고 싶다면 Simply에 추가되어 있습니다; 예산이 제한된 분은 대의생기은 하루 비용이 NT$30 미만이고; 하루에 한 알만 먹고 싶다면 Blackmores는 한 알에 900mg가 들어 있습니다.
누가 피쉬오일을 섭취하면 좋나요
일주일에 생선을 두 번도 못 먹는 외식 중심의 분
외식 도시락은 대개 닭고기나 돼지고기 위주라 일주일에 생선을 두 번도 못 먹는 분은 식사만으로 EPA와 DHA를 채우기 어렵습니다. 피쉬오일로 보충하는 것이 가장 간편합니다. 하루에 두 알로 약 1,000mg 정도의 오메가-3를 보충할 수 있는 제품을 고르면 복용이 번거롭지 않습니다.
매일 생선을 요리하기 싫은 소가족
고등어와 연어는 자주 먹어야 보충이 되기 때문에, 퇴근 후 요리하는 가정에는 부담이 큽니다. 식탁에 피쉬오일 한 병을 두고 가족들이 식후에 각자 몇 알씩 먹으면 끝이라, 어린이가 있는 가정은 제조사 홈페이지에 어린이 복용법이 적혀 있는 제품을 선택하세요.
부모님 드실 보조제를 골라주려는 분
어르신에게 피쉬오일을 골라줄 때는 캡슐 크기와 하루 복용량을 먼저 보세요. 어르신은 큰 캡슐을 삼키기 어렵고, 하루에 4알을 먹어야 하면 잊어버리기 쉽습니다. 작고 하루 1~2알이면 되는 제품을 선택하면 매일 꾸준히 드시기 쉽습니다. 항응고제를 복용 중인 어르신이 있다면 구매 전 의사와 상담하세요.
추천 피쉬오일 10선
Simply Omega-3 밸런스 피쉬오일
- 상품 포지셔닝
- 피쉬오일에 냉압 착유 엑스트라 버진 올리브오일을 더한 복합 피쉬오일로, Omega-3과 Omega-9을 3:1 비율로 배합하고 추가로 비타민 D3를 포함
- 가격
- 정가 NT$1,680／상자; 공식 사이트 첫구매가 NT$799; 2상자 세트 NT$1,680
- 핵심 성분
- 알래스카 대구유(rTG 형태, EPA＋DHA가 80% 차지), 엑스트라 버진 올리브오일(특급)
- 용량
- 1일 2캡슐, 식후 복용, 하루 2캡슐을 초과하지 말 것; 캡슐당 비타민 D3 280 IU 포함; 공식 사이트에 캡슐당 EPA·DHA mg 표시는 없음
- 제형
- 연질캡슐
- 기타 성분
- 냉압 착유 엑스트라 버진 올리브오일(Cornicabra 품종), 비타민 D3, 혼합 농축 토코페롤
- 포장 단위
- 60캡슐／상자（30일분）
- 공식 정보
- 피쉬오일은 어획 후 2시간 이내 저온 착유, TOTOX 값 1.7～2.8
- A.A. 무첨가 검증 삼성 인증 통과
- 주의사항: 대두 및 어류 포함; 임신부·수유부·혈액응고 기능이 좋지 않거나 수술 예정자는 복용 전 의사와 상담
사용자 긍정 후기
- 캡슐에 뚜렷한 비린내가 없다
- 포뮬러에 냉압 올리브오일과 비타민 D3가 추가됨
- 한 상자 60캡슐이라 정확히 한 달분
사용자 부정 후기
- 단품 정가가 다소 높아 대부분은 첫구매가나 세트가 나올 때 구매
- 공식 사이트에 더 많은 검사 데이터를 공개해 달라는 의견이 있음
실제 사용 후기: 토론에는 대체로 목 넘김이 부드럽고 비린내가 없다는 평이 많습니다. 캡슐을 실수로 깨물어 맛을 본 사람은 고등어 맛 같다고 표현했으니 통째로 삼키면 맛을 느끼지 못합니다.
재구매 의향: 한 사용자는 Dcard에서 다섯 가지 피쉬오일을 비교해 이 제품을 가장 순하게 느껴 재구매 의향을 보였습니다. 대부분은 공식 사이트 첫구매가나 2상자 세트로 구매하며, 단품 정가로 사는 사람은 많지 않습니다.
Daiken(大研生醫) 독일 최고급 피쉬오일
- 상품 포지셔닝
- 독일 KD Pharma 원료의 rTG 고농도 피쉬오일로, 소형 캡슐과 하루 2정으로 충분히 보충하는 점을 강조
- 가격
- 권장소비자가 NT$1,980; 공식 사이트 할인가 NT$1,320
- 핵심 성분
- rTG 형태 피쉬오일(Omega-3 농도 84% 이상)
- 용량
- 하루 2정, Omega-3 1,008mg 포함(EPA 576mg, DHA 384mg)
- 제형
- 연질캡슐(소형, 개별 포장)
- 포장 단위
- 60정／병(30일분)
- 공식 정보
- 원료는 독일 KD Pharma에서 공급
- 피쉬오일 원료는 IFOS 5성 인증 보유
- 과산화물, 산가, 아니시딘가 등 신선도 지표가 IFOS 합격 기준보다 우수함
사용자 긍정 후기
- 알약이 작아 삼키기 쉬움
- IFOS 5성 인증
사용자 부정 후기
- 병에 오래 두면 습기가 차서 서로 들러붙기 쉬움
- 권장소비자가가 다소 높음
실제 사용 후기: 알약이 작아 삼키기 쉽다는 점이 가장 많이 언급된 장점입니다. 병에 오래 두면 습기로 캡슐이 달라붙어 쏟아지지 않는 경우가 있고 트림 시 비린맛이 심해진다는 의견도 있어, 개봉 후에는 건조한 곳에 보관하고 빨리 섭취하는 것이 좋습니다.
재구매 의향: 많은 사용자가 momo 특가 때 한꺼번에 여러 병을 사서 재구매합니다; 권장소비자가 근처 가격을 부담스러워하는 사람들은 다른 브랜드로 눈을 돌립니다.
대의생기 85% 고농도 초신선 피쉬오일
- 상품 포지셔닝
- 노르웨이 VivoMega™ 원료의 85% rTG 피쉬오일로 신선도와 합리적 가격을 강조
- 가격
- NT$800／박스(정가 NT$1,680); 동일 제품 2+1 행사
- 핵심 성분
- rTG 형태 피쉬오일（원료는 남미 해역 멸치, 정어리）
- 용량
- 1회분 2캡슐, Omega-3 1,020mg 포함（EPA 576mg, DHA 384mg）; 일일 1～2회
- 제형
- 연질캡슐
- 기타 성분
- 혼합 농축 토코페롤（항산화제）
- 포장 단위
- 60캡슐／팩
- 공식 정보
- rTG 피쉬오일 원료 제조사 GC Rieber와 협력, 원료는 IFOS 5성 인증
- 산가 기준 ≦1
- 100일 만족 보장 제공
- 주의사항: 항응고제 복용자, 지혈 기능 이상자, 유아·임산부 또는 당뇨 환자는 섭취 전 의사와 상담할 것; 어류 알레르기자는 섭취 불가
사용자 긍정 후기
- 성분과 용량을 명확히 표기
- 85% 고농도에 rTG 형태
- 냄새가 심하지 않아 일부 해외 브랜드보다 섭취하기 쉽다
사용자 부정 후기
- 캡슐 크기가 사람에 따라 큰 편
- 일부 품목은 품절이 잦다
실제 사용 후기: PTT에선 ‘무난하다’는 의견이 있으며 논의는 주로 신선도에 집중됩니다. 산가가 1 이하라는 점이 자주 비교 포인트로 언급됩니다.
재구매 의향: 한 박스 NT$800에 동일 품목 2개 구매 시 1개 증정 프로모션이 있어 장기 복용자는 세트가격으로 재구매하는 경우가 많습니다.
YohoPower 80% 심해 골든 피쉬오일
- 상품 포지셔닝
- 스페인 Solutex 원료의 80% rTG 피쉬오일, EPA:DHA는 3:2
- 가격
- 할인가 NT$1,180（원가 NT$1,380）
- 핵심 성분
- rTG 형태 피쉬오일(원료는 남태평양 심해 소형 어류)
- 용량
- 권장 하루 2캡슐, 식후 섭취; 공식 사이트에 캡슐당 EPA·DHA mg 수치는 미표기
- 제형
- 연질캡슐
- 포장 단위
- 60 캡슐/병
- 공식 정보
- 어원 추적 가능, 원료사는 GOED 회원
- 연질캡슐은 통째로 삼키거나, 깨물어 먹거나 터뜨려 음식에 넣어도 됨
사용자 긍정 후기
- 비린내 없음
- 트림 시 신맛 거의 없음
- 어른·아이 모두 삼키기 쉬움
사용자 부정 후기
- 효과를 잘 못 느낀다는 의견 있음
- 가격 변동이 잦음
실제 사용 후기: 어떤 이는 무난하다고 표현했으며, 전반적으로 합격선에 있는 입문용으로 적합합니다. 캡슐이 병에 들은 형태라 습한 계절에는 캡슐이 서로 붙을 수 있으니 주의하라는 의견도 있습니다.
재구매 의향: 가격이 적당해 꾸준히 보충하려는 사람은 재구매하는 편이고, 더 강한 효과를 원하는 사람은 다른 제품으로 갈아타는 편입니다.
후나이(Funcare) 97% rTG 고농도 순수 피쉬오일
- 상품 포지셔닝
- 일본 직수입 97% rTG 피쉬오일, 장용성 소프트젤
- 가격
- 공식 사이트 할인 패키지 NT$4,280（60 캡슐×3 박스＋10 캡슐×2 박스, 정가 NT$8,940）
- 핵심 성분
- rTG 형태 피쉬오일(원료는 남태평양 멸치)
- 용량
- 권장 하루 1~2캡슐, 식사 중 또는 식후 복용; 공식 사이트에 캡슐당 EPA·DHA mg 표기는 없음
- 제형
- 장용성 소프트젤
- 포장 단위
- 60 캡슐／박스
- 원산지
- 일본
- 공식 정보
- 원료 및 완제품이 IFOS 5성 인증을 통과했으며 GOED 품질 인증 보유
- 100% 초착유 피쉬오일로 표기
- 구매 패키지에 10캡슐 체험팩 포함, 불만족 시 14일 내 반품 신청 가능
사용자 긍정 후기
- 농도가 높다
- 캡슐이 작아 삼키기 좋다
- 대부분 사람은 비린내를 느끼지 못함
사용자 부정 후기
- 가격이 다소 높음
- 어떤 사람은 EPA·DHA 비율을 다른 제품과 비교함
실제 사용 후기: Dcard에는 개별 포장이고 비린내가 없다는 추천 글이 있으며, 캡슐이 작아 삼키기 수월하다는 평이 있다.
재구매 의향: 단일 박스 환산 가격은 다소 높아 재구매하는 사람은 주로 공식 사이트의 패키지(체험팩 포함)를 선택한다.
달마본초 92% Omega-3 rTG 고농도 피쉬오일 EX
- 상품 포지셔닝
- 92% rTG 피쉬오일, EPA·DHA 균형 포뮬러
- 가격
- NT$1,190(정가 NT$1,900)
- 핵심 성분
- rTG 형태 피쉬오일(원료는 남태평양 페루 멸치)
- 용량
- 정당 피쉬오일 300mg, Omega-3가 92% 포함(EPA 48%, DHA 36%); 12세 이상 하루 4정, 12세 이하 하루 2정, 1일 6정을 초과하지 마세요
- 제형
- 연질캡슐
- 포장 단위
- 120 정／병
- 공식 정보
- IFOS 5성 인증, FOS 해양의 벗 인증
- 제3자 가소제 검사 보고서 있음
- 주의사항: 어류 알레르기, 항응고제 복용자는 섭취 불가; 특별 질환이 있거나 임신 후기인 경우 먼저 의사와 상담하세요
사용자 긍정 후기
- 농도가 높고 rTG 형태
- 비린내가 옅음
- 성분과 복용량 표기가 명확함
사용자 부정 후기
- 권장량대로면 하루에 4정을 먹어야 함
- 2022년 다른 제품에서 단일 제조번호 가소제 과다로 회수된 적 있음
실제 사용 후기: 후기 대부분 비린내가 없고 삼키기 좋다고 하지만, 성인은 하루에 4정을 복용해야 해 매일 이렇게 많은 정을 삼키는 것이 번거롭다는 의견도 있습니다.
재구매 의향: 2022년 타이베이시 위생국 검사에서 달마본초의 다른 제품인 ‘90% Omega 특허 심해 피쉬오일’가 단일 제조번호의 가소제 초과로 판매 중단된 바 있어 당시에 많은 소비자가 다른 브랜드로 옮겼습니다. 현재 이 제품은 공식 사이트에 제3자 가소제 검사 보고서를 첨부하고 있으니, 민감하신 분은 보고서를 먼저 확인한 뒤 결정하세요.
배방시대 85% 고농도 최상급 피쉬오일
- 상품 포지셔닝
- 노르웨이 VivoMega™ 원료의 85% rTG 피쉬오일, 소형 캡슐·고함량을 강조
- 가격
- 단품 1박스 NT$1,080(정가 NT$1,600); 3개 구매 시 1개 증정 시 약 NT$810／박스
- 핵심 성분
- 노르웨이 고농도 rTG 피쉬오일, 혼합 농축 토코페롤(비타민 E)
- 용량
- 13세 이상 하루 2캡슐, Omega-3 1,020mg 포함; 7~12세 하루 1캡슐
- 제형
- 연질캡슐(1캡슐 820mg, 캡슐 포함 220mg)
- 포장 단위
- 60캡슐／박스(PTP 개별 밀봉 포장)
- 원산지
- 대만(피쉬오일 원료는 노르웨이산)
- 공식 정보
- 미개봉 보관 시 2년, 개봉 후 3개월 이내 섭취 권장
- 주의사항: 항응고제 복용자, 출혈성 질환자, 영유아, 임산부 또는 당뇨병 환자는 섭취 전 의사와 상담할 것; 어류 알레르기자 섭취 금지
사용자 긍정 후기
- 캡슐이 작아 삼키기 쉬움
- 한 알씩 개별 밀봉 포장
- 비린내 제거 처리가 잘 되어 있어 역한 맛이 없음
사용자 부정 후기
- 단품 1박스 가격이 부담스러움, 대부분 단체구매나 묶음 할인을 기다림
- 공식 채널에서 구매해야 안심
실제 사용 후기: 작은 캡슐과 개별 포장이 가장 많이 칭찬받는 두 가지이며, 복용 후 비린내가 올라오지 않습니다.
재구매 의향: 단품 NT$1,080, Dcard에서 사람들이 15박스를 맞추어 공동구매하면 평균 약 NT$720 정도로 떨어져 재구매하는 경우가 많습니다.
VITABOX 퓨어 전문 노르웨이 85% rTG 고농도 피쉬오일
- 상품 포지셔닝
- 노르웨이 VivoMega™ 원료의 85% rTG 피쉬오일, EPA 비율이 비교적 높음
- 가격
- NT$1,140
- 핵심 성분
- rTG 형태의 노르웨이 피쉬오일
- 용량
- 캡슐당 피쉬오일 500mg(Omega-3 85%: EPA 55%, DHA 25%); 13세 이상 하루 2캡슐, 하루 5캡슐을 초과하지 마세요
- 제형
- 소프트젤 캡슐
- 포장 단위
- 60캡슐／박스
- 원산지
- 피쉬오일 원료는 노르웨이산
- 공식 정보
- A.A. 무첨가 삼성 인증 통과
- 매 배치마다 SGS에 457항목 검사 의뢰, 보고서 공개
- 주의사항: 소를 섭취하지 않는 분, 출산 예정일 30일 이내는 권장하지 않음; 항응고제 복용자나 수술 전후 2주 전에는 의사와 상담; 어류 알레르기자는 섭취 불가
사용자 긍정 후기
- 캡슐이 작아 삼키기 쉬움
- 거의 비린내가 없음
- 성분 표기가 명확함
사용자 부정 후기
- 가격이 다소 높음
- 일부는 일정 기간 복용해도 특별한 변화가 없음
실제 사용 후기: 대부분은 삼키기 쉽고 비린내가 없으며, 하나씩 포장된 블리스터가 병포장보다 습기 영향을 덜 받는다고 합니다. PTT에서는 6개월 복용 후 만족했다는 후기와, 일정 기간 복용했지만 특별한 변화를 못 느꼈다는 후기가 혼재합니다.
재구매 의향: 평가가 엇갈립니다: 블리스터 포장과 성분 공개를 중시하는 사람은 재구매하는 반면, 가격을 비싸게 느끼는 사람은 브랜드를 바꿉니다.
Blackmores 3배 농축 피쉬오일
- 상품 포지셔닝
- 하루 1알 복용의 60% rTG 농축 피쉬오일
- 가격
- NT$1,999
- 핵심 성분
- rTG 형태의 농축 피쉬오일(원료는 페루 어장 심해 소형어)
- 용량
- 1알당 Omega-3 900mg(EPA 540mg, DHA 360mg); 성인 하루 1알, 식사와 함께 복용
- 제형
- 연질캡슐
- 기타 성분
- 비타민 E
- 포장 단위
- 60 알／병
- 공식 정보
- 어획 후 24시간 내 가공
- 30종 이상 검사항목 검사, 중금속·환경오염물질·가소제 포함 검사
- 주의사항: 어류 알레르기자는 섭취 금지; 항응고제 복용자, 출혈성 질환, 임산부 또는 만성질환자는 먼저 의사와 상담
사용자 긍정 후기
- 하루에 한 알만 복용하면 된다
- 비린내가 거의 없어 수용도가 높다
사용자 부정 후기
- 일부에게는 캡슐 크기가 다소 크다
- 가격이 다소 높다
실제 사용 후기: 하루 한 알이라 매우 편하다. Dcard에는 트림할 때 가끔 생선 냄새가 올라온다는 글이 있고, 초기 PTT 토론에서는 비린내가 거의 없다고 느끼는 사람이 많아 수용도가 괜찮다는 의견이 있었다.
재구매 의향: 유통 채널이 많고 3+1 행사도 자주 있어 특가일 때 재구매자가 많다; 트림 시 생선 맛이 신경 쓰이는 사람은 다른 제품으로 바꾸는 편이다.
산토리 DHA&EPA＋세사민EX
- 상품 포지셔닝
- 일본 산토리의 피쉬오일 복합 배합, 세사민과 비타민 D, E를 함유
- 가격
- 15일분(60정) NT$1,190; 30일분(120정) NT$2,100
- 핵심 성분
- 피쉬오일(DHA, EPA, DPA), 세사민
- 용량
- 매일 4정, DHA 300mg, EPA 100mg, DPA 15mg, 세사민 10mg, 비타민 D 200 IU 함유
- 제형
- 연질 캡슐(직경 15mm)
- 기타 성분
- 비타민 E, 비타민 D3, 쌀겨유
- 포장 단위
- 120정/병 (30일분)
- 원산지
- 일본 시즈오카현
- 공식 정보
- 피쉬오일 원료는 일본 시즈오카현에서 잡은 청등어로, 세 번 정제했습니다
- 대만에서 SGS 검사 통과
- 주의사항: 어류, 참깨 함유; 임신·수유 기간 및 어린이는 섭취를 피할 것; 치료 중이거나 약을 복용 중인 경우 먼저 의사에게 문의
사용자 긍정 후기
- 캡슐이 삼키기 쉽다
- 일본 정품 수입
사용자 부정 후기
- 오메가-3 함량이 낮음, 하루 4알에 약 400mg
- 매일 드는 비용이 높음
- 캡슐에서 냄새가 난다고 느끼는 사람이 있음
실제 사용 후기: 어떤 사람은 자기 전에 먹는 것을 습관으로 삼고, 어떤 사람은 캡슐 냄새가 강해 익숙해지지 못하면 다 먹지 못한다.
재구매 의향: 하루에 4알을 복용해야 해서, 환산하면 하루 약 NT$70, 가격이 대부분이 계속 구매하지 않는 주된 이유다.
| 브랜드 | 제품 | 공식 사이트 가격 | 하루에 몇 알 | 하루의 오메가-3 | 하루 비용 |
|---|---|---|---|---|---|
| Simply | Omega-3 밸런스 피쉬오일 | NT$1,680／60캡슐 | 2캡슐 | 공식 사이트 미표기 | 약 NT$56 |
| Daiken | 독일 최상급 피쉬오일 | NT$1,320／60캡슐 | 2캡슐 | 1,008mg | 약 NT$44 |
| 대의생기 | 85% 고농축 극신선 피쉬오일 | NT$800／60캡슐 | 2캡슐 | 1,020mg | 약 NT$27 |
| YohoPower | 80% 심해 골든 피쉬오일 | NT$1,180／60캡슐 | 2캡슐 | 공식 사이트 미표기 | 약 NT$39 |
| 후나이(Funcare) | 97% rTG 고농축 순수 피쉬오일 | NT$4,280／200캡슐 | 1~2캡슐 | 공식 사이트 미표기 | 약 NT$21～43 |
| 달마본초 | 92% rTG 고농축 피쉬오일 EX | NT$1,190／120캡슐 | 4캡슐 | 약 1,100mg | 약 NT$40 |
| 배방시대 | 85% 고농축 프리미엄 피쉬오일 | NT$1,080／60캡슐 | 2캡슐 | 1,020mg | 약 NT$36 |
| VITABOX | 퓨어 전문 85% rTG 피쉬오일 | NT$1,140／60캡슐 | 2캡슐 | 약 850mg | 약 NT$38 |
| Blackmores | 3배 농축 피쉬오일 | NT$1,999／60캡슐 | 1캡슐 | 900mg | 약 NT$33 |
| 산토리 | DHA&EPA＋세사민EX | NT$2,100／120캡슐 | 4캡슐 | 약 415mg | 약 NT$70 |
2026년 10월 공식 사이트 가격, 후나이는 공식 사이트 할인 구성(60캡슐×3박스＋10캡슐×2박스) 기준; 하루 비용＝공식 사이트 가격÷섭취 가능 일수, 원 단위 반올림. 첫구매가·세트가는 각 브랜드 카드에 기재.
피쉬오일 고를 때 농도, 형태, 하루 복용량을 보자
캡슐당 성분으로 실제 농도를 판단
라벨에 “캡슐당 1000mg 피쉬오일”이라고 적혀 있으면, 성분표를 열어 EPA와 DHA의 mg를 합해야 합니다. 총 오일 무게에는 충전유가 포함될 수 있기 때문입니다. 표시 방식이 제각각일 때는 캡슐당 EPA+DHA로 비교해야 가성비를 판단할 수 있습니다. 원하는 하루 섭취량으로 캡슐당 EPA+DHA를 나누면 하루에 몇 캡슐을 먹어야 하는지와 실제 비용을 계산할 수 있습니다.
형태와 농축 방법이 흡수율과 가격에 영향
천연 지방 구조에 더 가까운 rTG는 소화 효소로 처리되기 쉬운 반면, EE 형태의 지방산은 흡수되려면 전환 과정이 필요합니다. 또한 분자증류나 에스터화 같은 농축 공정이 오염물질을 동시에 제거하는지 여부가 비용과 안전성에 영향을 줍니다. 제조사가 관련 데이터를 공개하면 제조사 검사나 제3자 함량 검사를 참고하는 것을 권하지만, 재에스테르화가 완전한 전환을 뜻하지는 않으므로 검사 보고서에 미량 잔류가 나올 수 있다는 점에 유의하세요.
하루 복용량은 라벨을 보고 환산
국내외 영양 권고는 일반 성인의 하루 EPA＋DHA를 보통 250~1,000mg 범위로 잡습니다. 대만의 피쉬오일 식품원료 규정은 EPA와 DHA 합계가 하루에 2g을 초과해서는 안 된다고 정하고 있으니, 구매 전에 캡슐당 함량을 확인해 하루에 몇 캡슐을 먹어야 하는지 계산한 후 단가를 곱해 실제 비용을 파악하세요.
성분, 흔한 실수와 적합한 대상 한눈에 보기
- 성분은 이렇게 확인하세요: 먼저 캡슐당 EPA, DHA의 mg를 찾고 하루에 몇 캡슐을 먹어야 하는지 보세요. 10종 Daiken, 대의생기, 배방시대는 2캡슐에 약 1,000mg, Blackmores는 캡슐당 900mg, 산토리는 하루 4캡슐로 약 400mg입니다.
- 흔한 함정: 포장에 적힌 ‘고농도’ 퍼센티지 만 보고 하루 복용 캡슐수를 환산하지 않는 것. 달마본초는 농도가 92%라고 해도 캡슐당 피쉬오일이 300mg밖에 없어 성인은 하루에 4캡슐을 먹어야 합니다.
- 어떤 분께 적합한가: 예산이 한정된 분은 대의생기를, 하루 한 캡슐만 먹고 싶은 분은 Blackmores를 고려하세요. 오메가-9과 비타민 D3를 함께 보충하고 싶은 분께는 Simply가 적합합니다; 가족이 함께 먹는다면 달마본초나 배방시대를 시도해 보세요. 두 제품 모두 공식 사이트에 어린이 복용법을 안내하고 있습니다.